علاج السمنة

موضوع: علاج السمنة الإثنين يونيو 28, 2010 11:01 pm

ترجمة وتلخيص كتاب الدكتور ر . س . أتيكنز

رجيم البروتين

الكل سمع او جرب رجيم البروتين والبعض يخاف منه ويتردد في استخدامة وانا كنت واحد
من المتخوفين في استخدامة بس بعد ما قرأت الترجمة لكتاب الدكتور ( أتيكنز ) وهو
صاحب فكرة رجيم البروتين والطريقة الصحيحة في استخدامة قررت اجرب هذا الرجيم
وخصوصا بعد ما صديقي كيف نقص وزنة وصار جسمه يهبل مين كان يصدق في خلال شهرين بان
الفرق واضح جدا عليه \\\\\ اذاشافك صديقك بعد شهراوشهرين مايعرفك\\\
وراح اوضح لكم بعض المصطلحات وبعض ما جاء في الكتاب على شان الكل يستفيد منه
وعلى فكره طبعا الرجيم يعتمد على البروتينات فقط بكل انواعها واصنافها وطرق طهيها
( وعدم تناول الكربوهدرات نهائيا )

شرح لبعض مصطلحات الكتاب
1- هرمون إذابة الشحوم :- عند نقص السكر في الدم يفرز الجسم هذا الهرمون ليذيب
الشحوم ويحولها لطاقة وسكر . ولانتظام السكر في الدم تقل الشهية للطعام

2- الكيتونز :- عملية إحراق الشحم ينتج عنها عادم هو الكيتونز وهي تعتبر سعرات
حرارية غير مستعملة يتخلص منها الجسم بدون الرياضة

3- الأنسولين :- هرمون مهم يفرزه الجسم لتحليل الكربوهدرات وتحويلها إلى طاقة وإذا
زادت كميته يتسبب في تخزين الشحم في الجسم . وهذا الرجيم ينظم كميته في الجسم

4- الكربوهدرات :- وهي مادة غذائية تتكون من السكريات والنشويات والسليلوز وهي
موجودة في كل النباتات بكميات متفاوتة وبعض المنتجات الحيوانية

5- حد تحمل الكربوهيدرات :- لكل أنسان حد معين لتحمل الكربوهيدرات فإذا نقصت كمية
الكربوهيدرات الداخلة للجسم عن الحد افرز الجسم هرمون أذابه الشحوم ونقصت كمية
الشحم وفي حالة زيادته تزداد كمية الأنسولين كما تزداد كمية الشحم

الخلاصة :-
يستطيع كل شخص أن يحدد كمية الكربوهيدرات التي يستطيع تناولها بدون أن يتعدى حد
تحمل الكربوهيدرات ويكون هذا بترك الكربوهيدرات لمدة أسبوع ومن ثم أضافه كميات
صغيره تدريجيا حتى يصل إلى الحد .
وطبعا السكر اكبر مصدر للكربوهيدرات وليست له آيه فائده غذائية بل على العكس فهو
يستهلك مخزون فيتامين ب من الجسم ويجبر البنكرياس على فرز كمية كبيره من الأنسولين
وطبعا السكر ليس السبب الوحيد للسمنه ولكنه المتهم الأول .

استفسارات وأسئلة مهمة تراود كل شخص :-

س- يحتاج الجسم إلى الحليب وفي أي رجيم تستطيع أن تأخذ حليب قليل الدسم ؟
ج- يحتوى الحليب على سكر اللكتوز أما المواد الغذئيه الأخرى فموجودة في الجبن

س- يحتاج الجسم ألي السكر الموجود في الدم للعمل والطاقة؟
ج- بتحليل الشحم يحصل الجسم على السكر الذي يحتاجه

س- إذا أخذت 2000 سعر حراري واستهلكت 1000 فقط كيف تنحف ؟
ج- السبب في انك تنحف هو هرمون إذابة الشحم الذي ينتج إذا قلت الكربوهيدرات عن
الحد

هناك خطوات يفضل القيام بها عند البدء بهذا الرجيم :-

1- الفحص الطبي العام : حتى تتأكدي من انه ليس لديكي مشاكل صحية وخصوصا أمراض
الضغط ومستوى السكر والكولسترول فقط هذا الفحص لسلامتك وأنتي على راحتك طبعا

2- وقف بعض الأدوية : واقصد بها حبوب الرجيم او فقد الشهية وهي تبطل عمل الرجيم
لازم أن نتوقف عن اخذ هذا الحبوب ولا حبوب الضغط

3- تناول حبوب الفيتامينات: وهي ضرورية لأي رجيم ومستحسنه حتى بدون رجيم وعني أنا
استخدمها على طول ومن زمان وأفضلها فتامين ( سينترم ) جدا مهم وسعره رخيص العلبة
لمدة شهر سعرها 11 ريال

ألان راح نبداء في قائمة الرجيم وما هو المسموح وما هو الممنوع أدرى طولت عليكم بس
حبيت أوضح كل شيء وتكونوا واثقين ومرتاحين معليش تحملوني شوي

أهم شيء هو تناول وجبة الفطور حتى لو لم تكن تشتهيه لأنه يعطي طاقة لكل اليوم

الطريقة :- لمدة أسبوع لا تأكل شيئا ليس على قائمة المسموحات بين الوجبات

مسموحات المستوى الأول

1- اللحوم . والطيور . والأسماك : مسموح بتناولها بأي كميه ولكن يفضل كدم الإكثار
فوق الحد وتطهي بأي شكل وأي طريقة سوء مشوي أو مقلي أو مسلوق ويسمح بتناول التونة
والسلمون المعلب كذلك

2- التوابل . الخل . المايونيز . الملح ولكن يمنع ما هو حلو المذاق

3- المشروبات : الماء . والمياه الغازية . مرق الدجاج واللحم . الشاي والقهوة بدون
سكر

4- البيض مسموح به بأي طريقة وعدد ( لا تضيف أليه الطماطم والبصل في هذا الأسبوع )

5- السلطة : صحنين صغير يوميا من الخس والخيار وحبة فجل ( السلطة لمنع الإمساك )

6- الدهنيات : الزبدة . السمن . الزيت .

7- العصير : فقط عصير ليمونه واحدة تستخدم على السلطة أو اللحوم أن أردت

8- الجبن : حوالي 150 غرام جبن في اليوم ( ويمنع منه الجبن المعلب والسائل )

قائمة المحذورات
الموز – المكرونة – البسكويت – الذرة – الحلوى – العلك – الكيك الفواكه المجففة
والمعلبة – البطاطس – المربى – العسل – السكر – الأرز – التمر – الزبيبب – الخبز

هذا القائمة ليست كاملة ولكن تستطيع أن تكون فكره عن المحذورات الأخرى وسبب
التحذير أنها تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات

ملاحظة : تجنب أكل الهامبرجر والنقانق من السوق لان فيها قليل من الخبز .

ولا تنسى أخذ حبة من الفيتامين كل يوم .

في الأسبوع الأول ينقص الشخص من 5-6 أرطال أظن تساوي 3-4 كيلو بالنسبة للنساء أما
الرجال من 7-8 أرطال

علامات نجاح الرجيم

1- قلة الشهية للطعام خصوصا في الصباح وبين الوجبات

2- فقدان الوزن ( وهو المطلوب ) ويستحسن كتابة الوزن كل صباح

3- هدوء الأعصاب ونقص الحاجة ألي النوم لانتظام الأنسولين وضغط الدم

4- زيادة النشاط في الصباح

5- اختفاء الحموضة للذين يعانون منها

كيفية الانتقال من مستوى ألي مستوى

المستوى الأول :- وتكون كمية الكربوهيدرات فيه صفر وذلك للتخلص من الكربوهيدرات
الموجودة في الجسم

المستوى الثاني :- تستطيع أن تتناول من ( 5-8 ) غرام من الكربوهيدرات في اليوم عن
طريق تناول كميه من الخضار مثل البصل والطماطم ( توضع على الأكل عند طبخه أو على
البيض أو تأكل نية على راحتك )

المستوى الثالث :- من ( 10- 16 ) غرام من الكربوهيدرات وهو أن تتناول بعض الحليب
أو اللبن بألأضافة للطماطم والبصل

المستوى الرابع :- من ( 15 _ 24 ) غرام من الكربوهيدرات تستطيع أن تأخذ بعض
الفاكهة ولكن على شكل عصير أما عصير برتقال طازج أو عصير طماطم
والفاكهه أخطر طعام في هذا الرجيم فلا شيء يعرض الجسم ألي توقف الكيتونز مثلها
المستوى الخامس :- تناول كمية أكبر من الفاكهه والخضار

ملاحظة :- مدة كل مستوى من 4 ألي 10 أيام كما تحب وأنا افضل استخدمه لمدة أسبوع
ولو قدرتي تكملي 10 أيام لكل مستوى يكون أفضل من أسبوع

عند التنقل بين كل مستوى والأخر يفضل الرجوع ألي المستوى الأول لمدة يومين
مثلا عند الانتقال من المستوى الثاني ألي الثالث الرجوع ألي المستوى الأول بعد
الانتهاء من المستوى الثاني وقبل الانتقال إلى المستوى الثالث وهكذا بين كل
المستويات إلى أن تصل إلى الوزن المطلوب

لا تحاول أن تسرع في عملية التخلص من الوزن فالذي يفقده بسرعة تسترجعه بسرعة

لا تحاول ترك الكربوهيدرات نهائيا استخدم جميع المستويات حتى لا يكون الرجيم قاسيا
وممل

عندما تتعرف على حدك الشخصي ( وهذا مهم جدا في هذا الرجيم ) يسهل الرجيم لانه يسمح
لكل بأشياء كثيره حتى السكر

ولو استطعت الحصول على جدول يبين لك كمية الكربوهيدارت الموجود في كل صنف من أنواع
الطعام والخضراوات سوف يسهل عليك الأمر

طبعا أنا كاتب كلام كثير ولكن فقط حبيت أوضح كل شيء ولكن الرجيم اسهل مما تظنون
والأشياء الأضافيه التي كتبتها مثل الكشف الطبي _ وجدول الكربوهيدرات ليكون الأمر
ابسط وأفضل

الميزان ليس دليل على فقدان الوزن ولكن المتر أدق وأفضل في القياس

المشاكل التي تواجه هذا الرجيم

1- الإمساك :- وممكن أخذ مسهلات بسيطة وتناول الخضار المسموح بها في المستوى الأول
الخس الخيار

2- حموضة البول :- الحرقان وممكن تناول الكثير من الماء أو استخدام دواء من
الصيدلية لحرقان البول وهذا مافي منه أي ضرر وطبعا الأعراض هذا تختلف من شخص لأخر
3- في اليومين الأولى فقط يحصل صداع وغثيان وتعب وإرهاق فقط اليومين الأولى وهي
أهم يومين وهذا شيء طبيعي حتى يبداء الجسم بإفراز هرمون أذابه الشحم وأذا استمرت 3
أيام أكثر من تناول السلطة وضاعف في كمية فتامين ي وممكن أن تنتقل ألي المستوى
الثالث حتى تزول الدوخة والأرق ثم تعود ألي المستوى الأول
كيفية المحافظة على الوزن

بعد وصولك ألي الوزن المطلوب حدد وزن يفوقه بحوالي 2 كغم وإذا تعديت هذا الوزن
ارجع ألي المستوى الأول ومن ثم الثاني وهكذا حتى ترجع كما كنت أوقف الرجيم وتجنب
السكريات والنشويات قدر المستطاع

في المستويات الثالث وما فوق حسب الجدول الخاص بنسبة الكربوهيدرات الموجود عندي
تستطيع أكل بعض الخضار ومنها

( الكرنب - الطماطم - الخيار - السبانخ - الكرفس - الخس - الرجلة - الفجل -
الجرجير - الكراث - السلق )

هــذه مـقـتـطـفا ت من ردود اشـخا ص تم تـجربـتـهم لهذا
..ا لر جــيم..............
وهـــو مـفيـد للأ شــخأص المصا بون بمرض السكري ...بــمــشـيـئـة
الله...............
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ ــــــــــــــــــــ
د. السلمان : إختفى السكر والضغط تماماً ؟!
يقول د. صادق السلمان : بدأت في البرنامج منذ نهاية شهر أغسطس كان وزني حينذاك 84
كيلوغراماً ، بعد أسبوعين من التجربة نقص من وزني ثلاثة كيلوغرامات ونصف ، وكنت
مريضاً بالضغط والسكري وأتناول حبوباً لخفضهما بشكل يومي ، بعد أسبوعين منذ بدء
البرنامج فحصت عن الضغط فوجدت بأنه قد أصبح عادياً ، أما السكري فقد اختفى تماماً
وحين أخبرت الدكتر بذلك طلب مني ترك تناول حبوب الضغط والسكري ، لذلك تركتها منذ
أسبوعين .
حالتي الصحية الآن جيدة جداً وطاقتي عالية حتى أنني لم أصدقها فصارت حركتي نشيطة
وكذلك حيويتي بما فيها الطاقة الجنسية .
وقد قامت أختي بتجربة البرنامج أيضا وكانت تعاني من ألآم المفاصل وبعد أسبوعين من
التجربة خف الألم كثيراً بما فيه الورم الذي كانت تعاني منه في يدها .

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ ــــــــــــــــــ

نرجس : لم أعد أستخدم إبر الأنسولين نهائياً ؟!
نرجس ع. تقول : بدأت تجربة البرنامج منذ أسبوعين حيث كنت أعاني من ارتفاع السكر
بشكل كبير يصل إلى 400 حيث كنت آخذ حقنتين للأنسولين صباحاً ومساءٍ وكان وزني 77
كيلوغراماً ، بعد أسبوعين انخفض وزني إلى 72 كيلوغراماً وأما السكر فقد انخفض بشكل
غير عادي فأصبح 110 وتوقفت نهائياً عن أخذ إبر الأنسولين بعد 15 عاماً من أخذها ،
ولم اعد أحس بالتعب والألم النفسي الذي كنت أعاني منه ... صرت أصعد السلم بنشاط
كبير ، صار نومي منتظماً ولم أعد أحس بالجوع والرق ، حتى الآلام التي كنت أعاني
منها في المفاصل زالت وعاد الوضع طبيعياً جداً ...رغم إني لم أقم بممارسة أية
رياضة خلال فترة البرنامج .

إذابة الشحوم بأكل
اللحم والدهون ؟!!

السلام عليكم
ورحمة الله وبركاته :
قد يكون ما يقوله أستاذ الجراحة بكلية الطب د.
حسين دشتي غريباً بعض الشيء... فكل أطباء الحمية يدعون من يريد أن يكون نحيفاً
وبلغي أرطال الشحوم من جسمه بالابتعاد عن اللحوم والدهون .
لكن د.دشتي يفجر قنبلته الصحية بالسير ( عكس السير )
ويدعو من يريد أن يكون نحيفاً بأكل اللحوم
والدهون وبالكميات التي يريد ... وحينها فقط سيصبح نحيفاً ؟!
بل أن د.دشتي يذهب أكثر من ذلك في طريقته فيؤكد على أن
من يعانون الضغط والسكري سيرتاحون من هذا العناء
بعد استخدامهم هذه الوصفة السحرية .
أنا عن نفسي لم أصدق في بادئ الأمر طريقة
هذا الطبيب الكويتي واعتقدت أن الأمر لا يعدو مزحة من د. دشتي المعروف عنه خفة الدم .
لكن الأمر تحول جدياً حينما قررت أن أطبق تجربته على
نفسي شخصياً قبل أن أعلنها للناس .
وبدأت التجربة ...عملت في البدء تحليلاً للدم
ووقفت فوق الميزان فأشار بأن وزني 82 كجم ولأن طولي 176 سم
فالأمر يتطلب إلغاء ما يقارب ستة كيلوات
تقريباً.
وبدأت الوصفة التي أعلنها د.حسين دشتي بكل بساطة
..لا سكريات ، لا نشويات لا كربوهيدرات ... وغنما لحوم ودهون وخضراوات .
بعد 10 أيام وقفت على الميزان وكانت المفاجأة وزني أصبح
77 كجم أي أني أنقصت في عشرة أيام 5 كيلوغرامات ؟!
ولمزيد من التأكد عدت إلى أكلي السابق الذي يتضمن بعض السكريات
والنشويات والكربوهيدرات وفي خمسة أيام وصل وزني إلى 80 كيلوغرام أي أني زدت 3
كيلوغرامات .
بعدها تأكدت من صدق التجربة .. وأنا أعيد الآن برمجة نفسي عليها
...الأمر الآخر الذي أحسسته وأشار إليه أغلب من إلتقيتهم ممن جربوا وصفة د.دشتي
السحرية أن الشعور بالطاقة والحيوية هو الشعور الملازم لمن يطبق تلك الوصفة ...كما حدثني
بعض ممن إلتقيتهم ممن كانوا من ثقال الوزن أن نومهم وحيويتهم تحسنت كثيراً
...وأن طاقتهم بما فيها الطاقة لجنسية قد بدت أكثر نشاطاً وحيوية...وأما بعض من يعانون من
داء السكري والضغط فقد انخفض عندهم معدله كثيراً بل وصل في حالة احدهم إلى إلغاء
حبوب الضغط والسكر التي كان يتعاطاها بعد أن ثبت أن نسبته وصلت لديه إلى المعدل العادي .
عن تلك التجربة الغريبة التي قد تجد معارضة عند البعض
وخاصة من الأطباء الذين يدعون إلى الامتناع
نهائياً عن الدهون أو اللحوم أو التقليل منها ، كان هذا الحديث مع د.حسين دشتي.

كيف واتتك تلك الفكرة الغريبة ؟
في البداية الفكرة ليست فكرتي وإنما أنا فقط أخذت الفكرة وتعمقت في
الأبحاث والمصادر والمراجع الطبية ، زمن ثم طبقت هذه الفكرة أولاً عليَ شخصياً
تقريباً منذ شهرين فشعرت بتحسـن كبير جداً في صحتي ، وهذا لا يغني عن الطريقة
الثانية وهي ( الكات )وفكرته أن يكتشف الحساسية لدى الإنسان لنوع معين من الطعام ،
وبالتالي لو ابتعد الإنسان عن هذه الأطعمة وبنفس الوقت طبق هذا البرنامج يتحقق
التكامل .
وهذا البرنامج لا يعد حمية غذائية ابداً وإنما هو نوع
جديد وجيد أيضاً وأنا مستعد أن أتعاون مع المريض
إلى أقصى درجة وهذه ليست دعاية شخصية أو فائدة مادية لأنني مادياً لن أستفيد
اللهم بعض الفحوصات التي هيَ لصالح مركز الاستشارات الطبية فقط . ومن خلال هذا
البرنامج سيلاحظ المريض تحسناً غريباً جداً ففي خلال أسبوع أو أسبوعين سيفقد
ثلاثة كيلوات ، وسيستمر وزنه بانخفاض كل أسبوعين بمعدل ثلاثة كيلوات ، وبالتالي خلال
أربع أشهر سينزل الوزن من 15-20 كيلو بدون أي تأثير على صحة المريض لأنه ستكون لديه
قابلية لأكل جميع الأنواع من الأطعمة .
أما بالنسبة للبرنامج فهو يعتمد على نقطة معينة وهي أن
هناك بعض الأطعمة لابد أن يبتعد عنها المريض وأنا هنا أتحدث
عن المريض الذي لديه رغبة شديدة في أن يكون سليماً صحياً وبالتالي يزداد حيوية
ونشاط ويتمتع بالراحة التامة سواء في العمل أو في وقت النوم كما يتمتع بحالة نفسية
جيدة ، كل هذه الأمور تتحقق من جراء ابتعادنا عن بعض المواد الغذائية والتي أهمها
السكريات ونعني هنا جميع المواد النشوية التي يحولها الجسم إلى سكريات والمواد
النشوية هي طبعاً مثل الأرز – البطاطس – الخبز – المعكرونة – العسل – السكر – البيتزا
والفواكه بأنواعها وسيكون هناك بديل للفواكه سأتحدث عنه لاحقاً .
بالنسبة لجميع هذه المواد التي ذكرتها سابقاً يجب أن
يمتنع عنها المريض لمدة أسبوعين كاملين وأنا
هنا أعني بالامتناع أن يكون امتناعا كلياً وممكن أسمح للمريض بعشرين جراماً فقط
من الكربوهيدرات ( النشويات ) ويستطيع الحصول على هذه الكمية البسيطة من خلال
السلطة مثلاً المهم في الموضوع أن الكمية لا تتعدى أكثر من عشرين جراماً . وطبعاً لا بد
أن أشرح للمريض كيفية البدء في هذا البرنامج .
هذا بالنسبة لهم نقطة في هذا البرنامج أما بالنسبة للأمر
الثاني فهو أنه يحق للمريض تناول أي نوع من البروتينات
كما يشاء والبروتينات هيَ جميع أنواع اللحوم سواء كان لحم عجل أو غنم أو بقر أو
دجاج أو أي نوع من أنواع الطيور وجميع أنواع السماك وجميع أنواع الأجبان والبيض
بأنواع طهيه على أن يكون مطهياً وليس مسلوقاً لأن كل الدهون مسموح بها حتى من لديه
كولسترول لأن خلال أسبوعين أو ثلاثة أسابيع سينزل الكولسترول وسيتأكد المريض من
ذلك بنفسه من خلال عمل تحليل قبل البرنامج وبعده . إذن في النهاية المريض مصرح
له بأخذ جميع أنواع البروتينات والدهون(زبد-مايونيز-زيت زيتون-إلخ)
ومسموح له أن يأخذ القدر الذي يريد إلى حد التشبع دون الخوف من أي عواقب ، بعد
اليوم الرابع أو الخامس على ممارسة هذا البرنامج يشعر الإنسان بأنه إنسان آخر
فكل شيء به قد تغير حيث سيصبح نشيطاً ، لديه طاقة عالية جداً ، إضافة لإحساس مباشر
بخفة الوزن التي سينتج عنها إحساس بالراحة ، نومه سيكون متواصلاً ومريحاً .
قد يتقبل الناس هذه الفكرة الجديدة أو لا يتقبلها لكن أحب أن
أوضح ان الآن أكثر من عشرين مليون شخص في العالم بدأ بتطبيق هذا البرنامج
الذي هو باسم الدكتور (أتكن) وليس باسمي .
لم تنشر لغرابتها ؟!
منذ متى بدأ هذا البرنامج ؟
الفكرة بدأت في عام 1953 وطرحت أيضاً في عام 1960 ،
والفكرة بدأت في مقال في مجلة (لانست) وهي مجلة طبية معروفة عالمياً ، والمقال تناول
فكرة (علاج السمنة الزائدة بالدهون) .بما إنها بدأت منذ سنوات عديدة لماذا لم
تنتشر منذ ذلك الوقت ؟
لم تنتشر لأن ليس كل شخص يقتنع بها لغرابتها فأنت لو طرحت
الفكرة على أي دكتور لن يقتنع بها فما بال الإنسان العادي ، السبب أنا أعلم بأنه
موضوع مثير للنقاش والجدل لغرابته .

هذا هو تفسير
السر ؟
لنبدأ بالخطوات التفصيلية لتفسر للناس ماهية هذا
البرنامج ؟
قبل كل شيء هناك مصدران للطاقة في جسم الإنسان
المصدر الأول الذي نستمد منه طاقتنا هو الكربوهيدرات أو النشويات ، أما المصدر
الثاني فهو البروتينات (الدهون) وأفضل طاقة هي المستمدة من النشويات ، بمجرد أن يأخذ هذه
النشويات تتحول في آخر المطاف إلى سكريات في الجسم والسكريات لها أضرار كبيرة جداً
وبالتالي غدة البنكرياس تفرز هرموناً وهو هرمون الأنسولين ، والأنسولين في هذه
الحالة يتجه للسكريات التي جاءت من النشويات ليقوم على تذويبها وكل ما يقضي على السكريات
الإنسان يشعر بالجوع فيتجه لأكل الفواكه والحلويات وكل المواد الغذائية
التي تحتوي على سكر حتى يقوم بتعويض ما افتقده عندها يشعر بالنشاط وهنا يقوم
الأنسولين بنفس العملية مرة أخرى .
يسمى الأنسولين (هرمون السمنة) فله مضار كثيرة
بالإضافة إلى منافعه الكثيرة ومن أضرار الأنسولين أنه يسبب تصلباً في الشرايين
إضافة إلى أضراره الكبيرة على القلب وبالتالي هدفنا هو التقليل من كمية الأنسولين
وتركه فقط للحاجة لن الأنسولين يؤدي إلى متاعب نفسية عندما يكثر استخدامه في الجسم
وذلك عن طريق التذبذب الذي يحصل للجسم عندما تدخل السكريات ويذيبها الأنسولين
وهكذا معدل السكر يصبح غير ثابت في الجسم وبالتالي يشعر الإنسان بالإرهاق والتعب .
مما سبق نعرف انه من الأفضل الابتعاد عن النشويات
(الكربوهيدرات) واستخدام
الطاقة البديلة التي تحدثنا عنها سابقاً وهي الدهون فعندما استغنى عن الكربوهيدرات
لمدة أربعة أسابيع مثلاً يبدأ الجسم يعطي إشارة إلى حاجته للطاقة فيبدأ
تلقائياً بالاتجاه إلى الدهون كمصدر آخر للطاقة فتبدأ عملية حرق الدهون التي كانت تقبع في
أجسامنا سنوات ، إذن حرق الدهون بدلاً من حرق السكر .
أكبر خطأ أن نستمع لهذا الكلام ؟!

ولكنك تساعد على أخذ الدهون من خلال هذا النظام ؟
نعم لأن الدهون التي نأخذها بأي كمية كانت لن تترسب
أبداً مع هذا البرنامج بل بالعكس ستكون
دهوناً مفيدة للجسم وذلك من خلال الاستفادة من الكولسترول الذي له فائدة كبيرة حيث
أن جميع الهرمونات في الجسم أساسها كولسترول وبالتالي الكولسترول مفيد جداً للجسم .
على فكرة هناك خطأ كبير جداً عندما نجد أن الناس
تتهافت على كل مواد غذائية يكتب عليها قليلة الدسم ومعنى هذا هو كثرة النشويات
والكربوهيدرات وبالتالي كثرة السكريات في الجسم ومن هنا نجد أن أغلب الناس المصابين
بأمراض القلب هم الذين لا يتناولون دهوناً أكثر ممن يتناولون الدهون ، أكبر خطأ أن
نستمع لهذا الكلام ونتهافت على المواد قليلة الدسم لأنها أكثر خطراً وهذا الأمر
مثبت علمياً وأنا لا آتي به من عندي .
هنا نحن قد ضربنا عصفورين بحجر واحد ، أولا الدهون التي تتناولها
تذوب حتى وأنت نائم تستمر في الذوبان وبالتالي تستمر الطاقة في الجسد ، إضافة إلى أن
الجسم سيجعل نسبة السكر في الجسم متساوية وبالتالي ينتفي العامل الذي يعكر مزاج
الإنسان . ودليلي هنا الحالات التي اتبعت هذا النظام فقد بدأت مع ثلاثين حالة والآن
وصلوا إلى 41 حالة جميعهم استفادوا من البرنامج استفادة كاملة وتستطيع بنفسك
أن تتأكد من المرضى (الحالات) أنفسهم . ستجد أن منهم من توقف عن تناول حبوب السكر
وآخر توقف عن أخذ علاج الكوليسترول . إضافة كما ذكرنا إلى الحالة النفسية الجيدة
من جراء هذا البرنامج أيضا سنلاحظ أن البرنامج سيعمل على فقدان الشهية لجميع المواد
الغذائية الضارة كالنشويات .
أستطيع أن أقول لك من خلال تجربتي مع جميع هذه
الحالات أن البرنامج الذي يؤكد على التقليل من الدهون وتناول الكربوهيدرات هذا
برنامج بلا معنى وأنا مسئول عن كلامي .

متى كانت أول حالة ؟
منذ فترة بسيطة وقد كانت نتائجها جيدة فالمريض كان وزنه
تقريباً 87 وفي غضون أسبوعين فقد أكثر من خمس كيلوات .

هل يصاحب هذا البرنامج نوع من أنواع الرياضة أم لا ؟
الرياضة لها علاقة ، ففي البداية لو يمارس المريض رياضة
المشي لمدة عشرين دقيقة يومياً هذا يكفي لأني لا
أفضل أن يجهد نفسه في بداية البرنامج .

لنفترض ان المريض إتبع هذا البرنامج ولكن دون ممارسة رياضة المشي
ماذا يحدث ؟
لماذا لا يستطيع المشي لمدة عشرين دقيقة ؟ المدة بسيطة ومع
ذلك يستطيع أن يستبدلها بالتمارين الرياضية التي لابد أن يزيد منها أكثر إضافة إلى أن
الجسم ستكون لديه نوع من المقاومة وبالتالي يستطيع زيادة جرعة التمارين
قليلاً . والرياضة بكل أحوالها مفيدة وذلك لأنها ستساعد على حرق الدهون أكثر .

السؤال الأهم هنا هل هذا الامتناع نهائياً ؟
ليس نهائياً ولكن بحدود معينة أقررها لك على حسب المدة
يعني في أول إسبوعين أسمح لك بعشرين جراماً من
النشويات وبعد ثلاثة أسابيع أزيد خمسة جرامات وهكذا وذلك كله ضمن حدود معينة على
حسب الوزن الذي تحتاج لنقصه لأن لو أكمل معك البرنامج سيستمر الوزن بالنقصان ولكن
المسألة ضمن إطار تحاليل معينة يقوم بها المريض على إثرها يتم تحيد الوزن
الزائد والمدة المطلوبة لنقص هذا الوزن فالمريض الذي يكون تحت إشراف طبي سيلاقي نتيجة
أفضل .
والجميل في هذا البرنامج انه يجعل المريض
يتعايش معه ويحس به فهو ليس نظام ريجيم وإنما نظام غذائي للمريض بمجرد أن يعتاد عليه
يبدأ بتطبيق ما يشعر به .
وبإمكاني تزويدك بجميع المراحل منذ عام 1953 التي تؤكد
على ما أقول .
20مليون شخص يتبعونه ؟!

إذا كان هذا البرنامج بهذا النجاح لماذا لم يطبق في
الدول العربية منذ زمن ؟
لا أعرف ولكني من خلال اتصالاتي وإطلاعي على ما يجري في
العالم إطلاعاً مباشراً عرفت هذا البرنامج
وعرفت أن عشرين مليون شخص في العالم يتبعون هذا البرنامج .

هل يعقل أنه لم يطلع أي دكتور عليه قبلك ؟
لم أعلم عن أي شخص تعرض لهذا الموضوع .

باعتقادك ما السبب ؟
قد يكون السبب في قلة الأطباء المتخصصين في التغذية ،
في البداية كانت رغبتي في استخدام نظام (الكات) كونه برنامجاً جديداً يعتمد على
حساسية الفرد تجاه الأغذية كما ذكرنا سابقاً وهو برنامج جيد حيث يتم معرفة المواد
التي لا بد أن يبتعد عنها المريض .

وهل للحساسية علاقة بالوزن ؟
نعم ولكن العملية تطول ليست بهذه السرعة كما هي في هذا
البرنامج فبرنامج (الكات) يمكن أن يعمل على إنقاص كيلو أو أثنين خلال شهر أما في هذا
البرنامج أستطيع أن أؤكد لك فقدانك 4 كيلوات خلال أسبوع او أسبوعين دون أي تأثير في
وظائف الجسم .
عملية حرق الدهون تسمى (كيتوس) أي الاستقصاء أو الحصول على
الطاقة من الدهن المخزون في الجسم وهنا عندما يحدث إنقاص الوزن لا يحدث على حساب شيء
آخر لأنك ستتناول بروتينات فأنا أؤكد على أكل اللحوم بجانب الدهون .

ألا تعتقد دكتور أن هناك خطورة في نقص الكربوهيدرات
عندما كنا في المدرسة كانوا يؤكدون علينا
أهمية الحصول على جميع المواد الغذائية في الوجبات دون إهمال أي منها ؟
للعلم هذا الهرم الغذائي هرم خاطئ والدليل أنه كثيراً
من المرضى عندما يتبعون حمية غذائية مع أي أخصائي تجده طوال فترة الحمية جيداً وبمجرد
تركه للحمية الأمور تعود كما كانت . هذا البرنامج إلى الأبد يستمر مع الإنسان
يشعره بإحساس آخر لمدة عشرين سنة يشعر وكأنه مازال شاباً تصبح لديه طاقة رهيبة لا
يتصورها .
عندما ينتهي المريض من هذا البرنامج بتخلصه من الوزن
الزائد كم المعدل الذي يسمح له في
الكربوهيدرات ؟
أن لا يتعدى 60 جراماً وطبعاً ذلك أيضاً على
حسب التحليل والوزن الذي وصل إليه المريض لكن لابد أن لا يكون بصورة كبيرة حتى لا
يعود الوزن مرة أخرى . لأن الإنسان يأخذ أحياناًُ من 400-600 جرام يومياً
فالإفطار مثلاً(جبن-قيمر-خبز-شاي وحليب) الأجبان لا تحتوي على كربوهيدرات أما الخبز
تقريباً ملعقتين سكر-الشاي نصف ملعقة سكر –الحليب ربع ملعقة-إضافة إلى الفواكه مثل
الخوخ تقريباً فيه نصف ملعقة سكر-الموز ملعقة سكر-عصير برتقال مع حليب 2 ملعقة ونصف
سكر والغداء الرز 4 ملاعق سكر-الفاصوليا ملعقتين سكر-الخبز ملعقتين سكر-والعشاء
حلاوة طحينية ست ملاعق سكر...إلخ طبعاً إضافة للحلوى والآيس كريم .هذا معدل اليوم
الواحد العادي أكثر من 26 ملعقة سكر يعني تقريباً نصف كيلو سكر فتخيل ان يأخذ الإنسان
نصف كيلو سكر يومياً وتخيل أن الأنسولين يريد ان يذوب هذه الكمية يومياً.
عملوا إحصائية في أمريكا وجدوا أن الإنسان يأخذ 150 باوند سكر سنوياً يعني تقريباً 65
كيلو من السكر والمسكين الأنسولين يحاول أن يذوب هذه الكمية إذن لابد من تقليص الكمية
بدلاً من 26 ملعقة تصبح ملعقتين أو ثلاث أفضل .
عندما ثبت الوزن هل يستطيع الإنسان أن يعتمد على نفسه في
تقنين هذه العملية وثباتها أم لا بد من العودة إليك ؟
سيعتاد على ذلك بالتأكيد ومع هذا سأقدم كتيباً بإذن الله
أوضح فيه كل مادة غذائية كم تحتوي على
الكربوهيدرات حتى يحدد كل إنسان حاجته بنفسه.

وماذا عن السوائل ؟
لابد من شرب كميات كبيرة من السوائل خاصة الماء أما
المشروبات الغازية والعصائر لابد من تركها أبداً

علاج السمنة 89123

.

موضوع مفيد بالفعل

علاج السمنة 92657

يعطيك الف الف عافيه أخوي ولد رجال واسال الله أن ينفع بهذا الرجيم جميع الذين يبحثون عن الرشاقة واساله سبحانه أن يكفينا وإياهم شر الأمراض
أنا لدي أيضا كتابة حول هذا الموضوع بالذات أرجو أن يتسع وقتكم لقراءتها والتعليق عليها ونسال الله التوفيق للجميع

ملاحظة محب لكم

السلام عليكم
ورحمة الله وبركاته
لأصحاب الكرش
مجرب ونافع

طريقة تذهب السمنة من البطن أو مايعرف بالكرش في بعض البلاد العربية ومنها دول الخليج
ومصر .

هذه الطريقة
بإذن الله هي من الطرق النافعة بدون أضرار أو تكاليف وهي كما يقال بالشعبي (( تودي
الكرش في داهية ههههههه ...

يعني خلال شهر واحد بس تخيل تكون بدون كرش .... ياسلاااااااااااااام

) أهل المفاطيح راح ينبسطون على الوصفة (

!!!!!!! هل تريد التخلص من الكرش
بدون رجيم او تمارين

!!!!!!!!
الحل موجود وهو مجرب والنتيجة

100 %
هو عبارة عن مواد وأظنها موجودة في كل بيت وهي غير مكلفة
ومذاقها طيب

مكونات المواد التي تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة
البطن المسببة للكرش

:
1- الشاي الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما انه مفيد
كمضاد للأكسدةAnti Oxidantm
2- الزنجبيل
3-النعناع
4- الكمون
الطريقة : تغلى هذه المواد الأربعة وبنفس النســب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى

ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل
الغداء بنصف ساعة وقبل العشاء بنصف ساعة أيضا ولمدة شهر كامل

ولابد
أن تتابعوا النتائج بحذر ولا تعتدوا بأنفسكم

....
بالمناسبة :

هذه تجارب تمت على بشر من لحم ودم وهم ذوو أمزجة
ولديهم حسن أو سوؤ في الاستخدام – وعليكم الحذر والانتباه - والله
أعلم هل هذه التجارب مفيدة لكم أم ضارة .

وما يصلح لفلان من الناس ربما لايصلح لعلان
وهكذا .

فكونوا على حذر في كل استخدام لمثل هذه المواد
أو تلك واسألوا أهل الذكر إن كنتم لاتعلمون – وهم هنا اصحاب الاختصاص - طبيبك - ....
اللهم هل بلغت اللهم فاشهد )))

وتخلصوا من الكرش نهائيا علما أن أحدهم كان ذا كرش قبيحة جدا وقد تخلص من تلك الكرش .........
ملاحظه : يمكن تحلية الكأس الممزوج بالعسل
يا أخواتي ويا إخواني هذا الكلام كلام
علمي بحت وقد تم تقديمه في رسالة ماجستير
عن نا تقدمه هذه النباتات من تخليص الجسم
من الدهون الزائدة وهذه الرسالة قدمت من
قبل أخصائية تغذية يعني ليس من قبل وزارة الصحة

(( كونوا حذرين مع كل استخدام والله يحفظنا ويحفظكم ويرعانا
ويرعاكم .... ))

..
..
..

» العلاج بالعسل ، التداوي بالعسل ، علاج بالعسل ، معجزة العسل الشفائية